Avant tout, restez au frais, restez calme
- Gardez votre peau au frais. Restez dans des environnements climatisés aussi longtemps que possible en été.
- Faites de votre mieux pour réduire le stress. Envisagez de pratiquer un passe-temps reposant ou une activité relaxante, comme le yoga ou la méditation. Veillez à dormir suffisamment.
Prenez soin de vous et de votre environnement.
- Dorlotez-vous!
- Appliquez des compresses fraîches et humides sur votre peau. Couvrir la peau affectée avec des bandages ou de pansements peut être apaisant et prévenir les démangeaisons.
- Prenez un bain frais. Mais pas trop froid, faites en sorte qu’il soit agréable! Ajoutez du bicarbonate de soude, de la farine d’avoine non cuite ou de la farine d’avoine colloïdale pour aider à soulager les démangeaisons.
- Habillez-vous pour être à l’aise! Portez des vêtements amples, faits de tissus lisses, de préférence en coton. Évitez les vêtements serrés, les tissus rugueux ou qui grattent, y compris la laine.
- Évitez tout ce qui aggrave votre UCS, irrite votre peau ou provoque une réaction allergique. Cela comprend certains aliments comme les plats épicés, les médicaments, le pollen, les pellicules d’animaux, les produits d’entretien ménager parfumés, le latex ou les piqûres d’insectes.
- Réduisez votre consommation d’alcool! La consommation d’alcool peut aggraver les symptômes.
Suivez vos symptômes et tenez un journal dans lequel vous noterez le moment et l’endroit où l’urticaire apparaît, les moments où les symptômes s’aggravent et ce que vous avez mangé ce jour-là.
